スタジオON
エアロビクス&体幹トレーニング

エアロビクス＝（有酸素運動）やさしいクラス

リズムに合わせて楽しく身体を動かす事で筋力アップや体力向上、心肺機能の向上につながります。

マットの上で自体重トレーニングや体幹トレーニングを行い、体のバランスを整えます。

​最後にクールダウンでストレッチを行い全身をほぐして終わります。